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2016年11月刊:冬季锻炼

2016年11月14日 15:28:49


Top1. “门百”越野跑
北京最“古老”的两场百公里,一个在春风十里,一个在层林尽染。然而,大多数人只知道春天的TNF100,却很少有人知道秋天的“门百”。

Top2. 饮食排毒
24小时饮食计划重新调整你的身体、思想和灵魂,按下身体的“重启按钮”,让一切回归到最原始的工作状态。

Top3. 恢复艺术
超级马拉松的精英跑者、跑步教练伊恩·沙曼揭开了避免跑步受伤的秘密。

Top4. 冬季锻炼
11月的北方,告别了暑期的高温湿热,天气渐渐转凉,寒冬即将来临。对于坚持跑步的人群来说,在日常的训练或比赛时,需要作出一些调整。怎样在这个时间段进行有效的调整,做什么样的练习可以抵御温度下降后,运动给机体带来的损伤,这些都是大多数运动爱好者的诉求。

Top5. 减重10公斤的10个秘密
现在想要减重10公斤吗?这的确是个艰巨的任务。但如果你按照这10个步
骤,它就不再是一个不可能完成的任务。

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